Ab ersten September kann man sich für die „Gesunder Rücken“ Kurse von der Österreichischen Gesundheitskasse anmelden. Die Kurse sind für alle zwischen 18 und 65 Jahren geeignet, die bereits leichte Beschwerden haben oder anfällig für Rückenschmerzen sind. Risikofaktoren sind dabei langes Sitzen, Stehen, eine schlechte Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Auch Stress, egal ob privat oder beruflich, kann zur Anfälligkeit beitragen.
Abwechslungsreiches Training
Das Trainingsprogramm beinhaltet einfache Übungen für die Rumpfmuskulatur, Beweglichkeitstraining und Tipps für einen rückenschonenden Alltag.
Die einzelnen Kurse dauern je 14 Wochen und man trainiert wöchentlich zweimal eine Stunde lang in einer Gruppe. Anmelden kann man sich unter www.aktiv-gruppen.at.
Die einzelnen Kurse sind auf fast ganz Tirol verteilt:
Innsbruck-Stadt
ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15 (12.09.2022), Montag 09.00 Uhr und Donnerstag 08.30 Uhr
ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15 (12.09.2022), Montag 20.00 Uhr und Mittwoch 10.30 Uhr
Volkshaus, Radetzkystr. 47 und ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15 (12.09.2022), Montag 20.00 Uhr und Mittwoch 20.00 Uhr
Volkshaus, Radetzkystr. 47 und ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15 (13.09.2022), Dienstag 17.00 Uhr und Donnerstag 20.00 Uhr
Bezirk Lienz
Lienz, Handelsakademie (BHAK), Weidengasse 1 (12.09.2022), Montag und Mittwoch 18.00 Uhr
Thurn, Turnsaal Volksschule, Dorf 56 (12.09.2022), Montag und Donnerstag 18.30 Uhr
Bezirk Kufstein
Münster, Kindergarten Münster, Dorf 90 (12.09.2022), Montag 19.30 Uhr und Donnerstag 17.30 Uhr
Kufstein, Sporthalle Sparchen, Toblacher Str. 2 (Eingang KiGa)(13.09.2022), Dienstag 19.00 Uhr und Donnerstag 20.15 Uhr
Bezirk Imst
Imst, Mittelschule Imst Oberstadt, Franz-Xaver (12.09.2022), Montag 19.00 Uhr und Donnerstag 18.00 Uhr
Mieming, Move Coaches, Sonnenweg 24 (12.09.2022), Montag 19.00 Uhr und Mittwoch 16.40 Uhr
Nassereith, Halle Recyclinghof, Brunnwald 403a (14.09.2022), Mittwoch und Freitag 08.30 Uhr
Bezirk Schwaz
Hippach, Volksschule Schwendau-Hippach, Johann (12.09.2022), Montag 20.10 Uhr und Mittwoch 19.15 Uhr
Bezirk Innsbruck-Land
Kematen, Mittelschule, Burghofweg 2, (13.09.2022), Dienstag 17.30 Uhr und Donnerstag 18.30 Uhr
Bezirk Kitzbühel
St. Johann in Tirol, Jugendzentrum, Salzburgerstr. 17, (13.09.2022), Dienstag und Donnerstag 17.30 Uhr